Auteur/autrice : Coralie

Florithérapie, qu’est ce que c’est ?

La florithérapie, ou la thérapie par les fleurs, découverte dans les années 30 par le Docteur anglais Edward Bach. Elle est élaborée à partir de plantes, de fleurs sauvages et d’arbres. 
Connu sous le nom de fleur de Bach, c’est une méthode de soin naturelle, compatible avec tout type de traitements. De plus il n’y a aucune contre indication à son utilisation.

Les élixirs floraux sont des procédés thérapeutiques vibratoires. En effet, ils agissent principalement sur la psyché, sur l’état émotionnel, sur la manière dont chacun réagit aux situations de la vie. De plus il a pour rôle d’harmoniser les émotions en les transmutant et en favorisant un mieux-être intérieur.

On peut utiliser les élixirs floraux, pour chaque étape de la vie. En effet, ils aident à surmonter les périodes difficiles, douloureuses ou même de changement ( burn out, divorce, déménagement, reconversion professionnelle, grossesse et accouchement, examen, stress, peurs, ….)
 

Zoom sur Sonia

Sonia STELLATI d’Energi’Flore est conseillère en Fleurs de Bach et Florithérapeute. Passionnée par son métier, elle confectionne, pour vous, des remèdes floraux personnalisé pour vous aider à retrouver votre bien-être naturellement. De plus elle peut réaliser votre thème floral personnalisé. Extrêmement pertinent il s’appuie sur la numérologie pour vous révéler votre terrain émotionnel le plus personnel et le plus caché.

Dans une écoute attentionnée et bienveillante, elle vous rencontre à votre domicile ou en consultation téléphonique.

Pour en savoir plus sur ses prestations rendez-vous sur energiflore.com

Un accompagnement pour mieux vivre avec ses états émotionnels et aller de l’avant avec enthousiasme.

Prendre du temps pour soi n’est pas toujours chose facile.

Le simple fait de parler, de se recharger peut être source de regard exaspérés, et, pour beaucoup se concentrer sur soi est synonyme avec égoïsme. Pourtant, la meilleure façon de tenir la cadence de nos jours c’est de prendre aussi soin de soi.

Même une fois rentré à la maison, notre cerveau fait souvent des heures sup’. Il faut donc trouver un moyen d’alléger cette charge mentale.

• La pratique d’une activité physique

Idéal pour se changer les idées et évacuer le stress de la journée. La course, le vélo, la marche, le yoga, il y en a pour tout le monde. A vous de trouver celle qui vous correspond et qui vous permet de vous évader.

• S’étirer

Que vous soyez raidi par le stress ou parce que vous êtes penché sur votre bureau toute la journée, vos muscles peuvent accumuler beaucoup de tensions. Rien ne vaut quelques étirements chaque matin ou soir (il peut être même amusant de les réaliser avec vos enfants !)

• La méditation

Pas besoin d’être un maître zen pour faire un peu de méditation. Une à plusieurs fois par jour, ralentissez votre respiration et mettez vos problèmes de côté pour un petit moment.

• Déconnectez-vous avant de dormir

Utiliser les écrans avant de se coucher maintien votre cerveau en éveil. L’idéal est de les arrêter une heure avant d’aller vous coucher et de profiter pour lire ou de faire une méditation guidée.

• Se faire masser

L’idéal serait de se faire masser une fois par mois. Une heure consacrée à soi et son bien-être. Lâcher-prise, détente physique et mentale, meilleur sommeil, meilleur humeur, il est parfait pour nous aider à tenir la cadence.

• Ecouter de la musique

Une activité facile à réaliser avant d’aller se coucher par exemple.

Prendre soin de soi signifie trouver des façons d’apaiser et de fortifier son esprit. La vie peut être dure avec nous et nous fatiguer mentalement comme physiquement mais si nous pensons à nous ressourcer, nous n’en serons que plus revigorés et prêts à affronter ce que l’avenir nous réserve.

Plusieurs causes peuvent mener à des courbatures et inconforts après le massage : la condition physique, sa posture en général, son degré de sensibilité, son niveau de stress…

Un massage professionnel est plus qu’un simple lissage du dos. Son but est de libérer les tensions et dénouer les noeuds. Il aide votre corps à se détendre pour qu’il puisse fonctionner à un niveau optimal.

Il est possible qu’après votre massage vous vous sentiez incroyablement détendu et que le lendemain apparaissent des courbatures ou autres douleurs et c’est parfaitement normal.

C’est comme faire une séance d’entraînement. Si les muscles ne sont pas utilisés, ils répondent souvent avec une sensation de courbatures.

Certaines techniques de massage vont augmenter la pression des fluides. Le muscle ainsi que le tissu conjonctif, pendant le massage font face à cette perturbation et y répondent par des courbatures.

Tout comme un entraînement, le corps s’ajuste et votre réponse physique sera moins intense au prochain massage. Il est important de communiquer avec le thérapeute, avant de commencer un massage, pour adapter le massage à vos besoins.

Voici quelques conseils simple que je vous recommande après le massage.

Buvez de l’eau en abondance juste après votre massage et les jours qui suivent.

Le mieux est de se reposer et de rester au calme juste après la séance.

Les étirements chaque jour vous permettront d’avoir plus de souplesse et d’échauffer les muscles.

Faire des massages régulièrement, au moins une fois par mois et vous verrez que votre corps s’habituera 😉 et vous ne ressentirez plus que les bienfaits.

J’ai choisi d’utiliser le bol tibétain traditionnel pour mon rituel de massage afin de vous procurer un lâcher prise absolu. Le frottement du maillet en bois sur les parois du bol chantant fait naître un son unique. Bercé par le son et les vibrations de cet instrument millénaire, votre détente sera totale. Selon une légende tibétaine, ce bol chantant est composé d’un alliage subtil de 7 métaux liés chacun à un astre. Ce bol va alors créer un ensemble de notes, une multi phonie qui, associée aux vibrations permet de ré-harmoniser le corps et l’esprit.

La tradition tibétaine veut qu’un alliage de sept métaux soit utilisaient pour constituer un bol tibétain. Ce mélange de 7 métaux correspondant aux 7 chakras, apportant aux bols ses vertues thérapeutiques. L’or pour le chakra couronne, l’argent pour le chakra du 3ème oeil, le mercure pour le chakra de la gorge, l’étein pour le chakra sacré, le cuivrepour le chakra du coeur, le fer celui du plexus solaire et enfin le plombpour le chakra racine. Sa composition lui confère un son et une vibration unique. Chaque

Le bol tibétain chantant fait partie intégrante de ce qu’on appelle la thérapie du son, en voici les bienfaits : 

-prépare à la relaxation profonde

-réduit le stress

-renforce le système immunitaire

-supprime l’énergie et les émotions négatives

-équilibre les deux hémisphères du cerveau

-améliore le sommeil

-supprime les blocages et les toxines

-augmente le flux vital d’énergie

-stimule la circulation sanguine et régule les fonctions hormonales

-aide à faire face aux défis de la vie

Aussi incroyable que cela puisse paraître, il y a de réelles raisons au fait que les bols chantants soient utilisés depuis des millénaires. Il est reconnu depuis toujours pour le son incomparable et envoûtant qu’il produit.

Alors rendez-vous pour un massage où le son du bol tibétain chantant vous transportera vers une détente profonde.

✨Bien mâcher pour sa santé✨ 

Prendre LE TEMPS de manger est le B.A ba lorsque l’on souffre de gastrite, d’ulcère de l’estomac ou de lourdeurs digestives après le repas.

Mais ce n’est pas tout : la salive contient une enzyme, l’amylase, qui digère l’amidon (: glucide du pain et des féculents). Si l’amidon n’est pas suffisamment prédigéré dans la bouche, l’excédent se retrouve dans le gros intestin, où il est fermenté. Il créera ainsi des gaz et des ballonnements abdominaux.

Manger LENTEMENT est la clé pour la prévention des colites.

Et pour sa SILHOUETTE…
Lorsque l’on prend son temps à table, le cerveau peut comptabiliser l’apport calorique et lancer un signal de rassasiement, qui permet d’arrêter de manger.
Celui qui mange en MOINS DE 15 MIN reçoit des signaux faussés et risque d’absorber plus de calories qu’il n’en a besoin. 

✨ASTUCES : Manger toujours assis, avec des couverts.
Faire des petites bouchées et n’avaler que quand l’aliment est écrasé, pétri, mixé.
Éviter de lire, de regarder la télé, etc… pendant le repas.
Imiter le convive le plus lent, ou poser sa fourchette entre deux bouchées.
S’octroyer une petite pause après chaque plat. 

✨Alors profitez de votre repas, prenez le temps de manger en conscience.

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Le magnésium trans-cutané est peu connu et pourtant il a plein d’avantages que je vous invite à découvrir…
C’est un magnésium sous forme liquide très PUR. Il est issu d’une mer souterraine vieille de 250 millions d’année, qui se trouve aux Pays-Bas. Situé à 2 km sous terre, elle est naturel et donc éloigné de tout polluant et résidus.

Le magnésium intervient, dans notre organisme, dans plus de 300 réactions biochimiques. La plupart des Occidentaux ne reçoivent pas une quantité suffisante de magnésium. Il a notamment des propriétés anti stress, lutte contre la fatigue, les spasmes musculaires, courbatures, maux de tête. De plus il joue un rôle sur la croissance et la régénération cellulaire.

Sous cette forme c’est à dire liquide le magnésium est mieux assimilé par l’organisme. Cette voie dite topique sera mieux que la voie orale, que nous connaissons et qui peut parfois être mal digérée.

On peut dire que c’est une vraie thalasso à la maison car votre peau est capable de l’absorber et de redistribuer rapidement ses minéraux.

Au début lors des premières applications cela picote un peu! Mais la seule règle à suivre c’est de l’appliquer progressivement.

Commencer 3 soirs de suite par l’appliquer sur l’abdomen uniquement. Environ 6 sprays sur la zone. Puis les jours suivant, ajouter les mollets (avec 6 sprays également par mollet), puis ajouter les bras etc…
Une cure de 2 mois est nécessaire pour renflouer les réserves.

C’est une vraie thalassocraties à la maison, alors ne vous en privé pas !

Le petit déjeuner idéal contient des vitamines, des protéines et de bons acides gras.
Il doit être un moment de plaisir réunissant des aliments nutritifs de qualité et une boisson (en évitant le café, le thé noir et le jus de fruit industriel).

Le « miam-ô-fruit » est un petit déjeuner qui permet de démarrer la journée en pleine forme. Il vous permettra de tenir jusqu’au déjeuner sans avoir envie de grignoter.

Il se compose de fruits frais, de graines oléagineuses, d’huiles végétales et de jus de citron :

🍌1 – Dans un bol écraser une demi banane avec du jus de citron bio à hauteur de 2 cuillères à café. Ajouter 1 cuillère à café d’huile (lin, colza)
🥝2 – Ajouter ensuite 2 à 3 cuillère à soupe de graines oléagineuses (amandes, noisettes, noix, lin broyé, tournesol…). Varier les graines car leur composition en acides gras, fibres et minéraux sont différentes.
🍓3 – Choisissez trois fruits frais, de saison (ou surgelé), les découper en petits morceaux et les ajouter au bol.

💪🏻De nombreux sportifs de haut niveau consomment cette préparation maison.

Pour un petit déjeuner idéal « salé et rapide », une tranche de pain complet avec du beurre, un morceau de fromage et un poignet de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes..) accompagné de votre boisson chaude. Un petit sandwich a ce côté pratique de pouvoir se manger quand la faim se fait ressentir.

Varier vos petits déjeuner pour diversifier les apports et varier les plaisirs !

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